El kotsh

مميزات تطبيق الكوتش Elkotch:

تحميل تطبيق الكوتش Elkotch : اهلا بك ثم تقوم بتحديد هدفك هل الهدف الذي تريد ان تجتازه بمساعدتي خسارة الوزن والدهون؟ ام اكتساب كتلة عضلية لتصبح مثل باقي الرياضيين المحترفين؟ ام تريد زيادة لياقتك البدنية لتصبح لائق فى اختبارات او اى شئ اخر لكى تتمتع بالصحة الجيدة  ولكنه عند الضغط على خسارة الوزن والدهون يفتح البرنامج اليك نافذة تطلب منك ان تحدد هل التمارين التي تريدها هل هى تمارين منزليه؟ ام تمارين كمال الاجسام ؟ ام تمارين قوة ولياقة ؟ ام تمارين كاليستنكس ؟ فعند الضغط على تمارين منزلية يفتح البرنامج اليك نافذة التسجيل سواء بايميل فيسبوك او بالبريد الالكترونى وعند التسجيل يفتح لك نافذه عنوانها صباح واسم العميل ثم تظهر نافذة أخرى صمم برنامجك الخاص بكك ثم بعدها يظهر لك نافذه ابدأ التمرين ثم يحدد لك نسبة إنجاز للمستوى هل أنجزت 1 او 2 او 3 وهكذا ثم يبين إليك ثم يبدأ فى السؤال عن عدد أكواب المياة التى تشربيها فى اليوم  كما يحدد اليك عدد الاكواب التي يجب ان تشربها فى اليوم الواحد.

وهى اذا اردت ان تخسر الوزن يجب عليك ان تشرب ما يقارب من 16 كوبايه يوميا وعند الضغط على نافذة ابد التمرين تظهر لك نافذه اخرى توضح اليك عدد الأسابيع التي قضيتها مع هذا البرنامج الرائع للغاية كما يوجد عدة تمارين وهى  running in place , wall push up , modified floor touch وهكذا ثم يوصي بعد التمرين بان تقوم باداء الاطالات لجسمك وتظهر لك نافذة أسفل الشاشة توضح إليك القائمة الرئيسية والتمرين والتغذيه وحسابك لتنتقل الى ما تريد بسهولة ويسر ويوضح اليك البرنامج عدد اكواب المياه و عدد الكالوري التي تم فقدانها كت يطلب منك البرنامج لمعرفة نسبة الدهون فى جسمك و معرفة طولك ووزنك كما يقدم اليك البرنامج النظام الغذائي الخاص بك كما يتيح لك البرنامج تغيير كلمة المرور ومعرفة بياناتك الشخصية وتغيير خطة الاشتراك وتغيير المدرب او البرنامج كما يتيح لك البرنامج الكثير من الخدمات الأخرى مثل طلب المساعدة من الخوف من التمرين الخوف والفزع من الإصابات وازاى اقدر اتمرن لوحدى من غير ما تصاب  وانا عندى اصابه او عرض طبي معين فهل اقدر امشي على نظام بدون متابعه  خاصه  او ايه هو الأسلوب المبني عليه البرنامج التدريبي كما يتيح اليك اكثر من اسبوه يتابع معاك كابتن خاص بيك مشرف على تغذيتك وعلى تمرين والآن قل لى هل اعجبك البرنامج هل استفدت منها نرجوا منك التقيم والتعليق على البرنامج.